|
So, nach einer Zählpause möchte ich jetzt die nächsten 6 kg in Angriff nehmen, so dass ich die 8 vorne hinter mir lasse. Vielleicht klappt das ja noch bis Jahresende? 💪
Ein paar neue Zwischenziele aufgenommen:
1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft ✔️ 15.07.2020
4. Ziel 81 kg. Unter Berücksichtigung des Alters BMI im Normalbereich. Dann möchte ich auch einen aktuellen Check up beim Arzt machen. 😁
5. Ziel 79 kg
6. Ziel 78 kg BMI 25, x
Endziel 75 kg
Und dann heißt es Gewicht halten, auch ohne regelmäßiges tracken.
|
85,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
1014 kcal
|
Fett: 54,24g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 60,29g.
Frühstück: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Rindersteak , Primana Kürbis-Suppe mit Kokos. Abendessen: Eiweißbrot, Alpenmark Maasdamer, Karotten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Käsekuchen, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2808 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|