aya1247's Notizen, 21 Sep 20

Salah satu menu makan untuk buka. Segini kurleb 650kal. Waktu sahur nggak sempet makan, alhasil kalori yang kudu dikonsumsi masih utuh. Aku paham kalo terbilang ekstrim karena nggak minum sama sekali juga. Tenang aja gaes, nggak tiap hari kayak gini kok 😬

---

1313 kcal

Fett: 53,66g | Eiw: 60,15g | Kohlh: 168,95g.   Abendessen: Nasi Putih, Salt , Hot Chili Pepper, Tropical Minyak Goreng, Shallots , Garlic , Tempeh (Cooked) , Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Nabati Nextar Strawberry Cookies, Wajik, Pisang Kepok Rebus, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Flaxseed Seeds , Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Brownies Banana Oat. mehr...

1553 kcal

Bewegung: Kochen - 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...