Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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58,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1635 kcal
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Fett: 51,89g | Eiw: 170,25g | Kohlh: 130,26g.
Frühstück: アーモンドミルク, ピーナッツバター, バナナ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. Mittagessen: さば缶, 漬物, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁. Abendessen: ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 卵, グリーンコープ ローストビーフ, ブランパン, オクラ, アボカド. Snacks/Sonstiges: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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