Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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790 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 54,36g.
Frühstück: Melancia. Mittagessen: Cenouras, Alface, Carne Moída Refogada. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Limão, Queijo Branco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Deborah Assis's Gewichtsverlauf
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