Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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2104 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 157,04g | Kohlh: 258,33g.
Frühstück: Coconut Chutney, Apples, Idli, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein, Bombay Mix, Tea with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Aloo Sabzi, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Lipton Green Tea. Abendessen: Milk (Whole Milk, Dry) , Bombay Mix, Butter or Sugar Biscuit, Arhar Dal, Milk, Turmeric (Ground), Sugar, Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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476 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde und 15 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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