Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1727 kcal
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Fett: 77,47g | Eiw: 83,22g | Kohlh: 178,92g.
Frühstück: ВкусВилл Варенье Груша, Восточный Хлебозавод Лепёшка Восточная , Кофе с Молоком, Село Зеленое Сыр Эдам, Омлет с Молоком, Болгарский Перец, Лук. Mittagessen: Вкуснофф Салат Лесная Полянка, Бананы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Сыр Моцарелла. Snacks/Sonstiges: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием, Пятерочка Палочка Сырная, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай, Чай, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Nina Farina Тараллини с Чесноком . mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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evgantonova's Gewichtsverlauf
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