Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1665 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 144,41g | Kohlh: 151,10g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Melancia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Tomates. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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