Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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82,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1219 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 69,00g | Kohlh: 141,73g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi, Telur Rebus, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Udang, Semur Daging, Sayur Campuran, Nasi Putih. Abendessen: Udang, Acar, Sate Ayam, Nasi Goreng, Sayur Campuran, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Cream Crackers, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Roma Cream Crackers. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Radelnder - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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