Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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44,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1659 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 151,44g | Kohlh: 137,00g.
Frühstück: Злагода Брынза 30% Жира, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яблоко Зеленое, Скумбрия на Пару, Боцики, Соте овощное. Abendessen: President Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Банан, Галичина Кефир Нежирный. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
планка - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Studieren - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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