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start from 62kg dan skrg alhamdulillah udh 48,9kg uuuu seneng dan udh mulai stabil. ada perbedaan gak sih rek :(
Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1311 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 169,99g.
Frühstück: Kue Mendut, Kalbe Slim & Fit Cookies. Mittagessen: Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Abendessen: Kecambah, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Seblak. Snacks/Sonstiges: Top Coffee Kopi SUSU. mehr...
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1350 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 38
 Kommentare
kliatan kak bedanya...bagi tips nya kak
24 Sep 20 vom Mitglied: sri munyati
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gak ada tips khusus sih kak, aku defisit kalori + workout aja kak. kurangi makan gorengan, gula dan ttp makan nasi kok kak aku tapi dikurangi porsinya. Dan aku ocd kurang lebih 2bulan jendela makan 16:8 jam.
24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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24 Sep 20 vom Mitglied: haechann
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Kunci utamanya defisit kalori aja kak dan rajin olahraga, awal2 cardio dulu ketika BB udh masuk angka 55/53 aku ganti am workout. Kurangi gorengan, gula kak.
24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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brp lama kak, tipsnya dong aku susah banget mau nurunin 5 kg aj
24 Sep 20 vom Mitglied: dillafadilla
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@dilla dr kapan kak mulai diet? Dan udh stuck brp lama?
24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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24 Sep 20 vom Mitglied: endah pi
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Udah 2 bulanan sih kak baru turun 1 kg
24 Sep 20 vom Mitglied: dillafadilla
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keren kaa .. tinggi badan berapa ka?
24 Sep 20 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
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Aku pendek kak tb 153 :""""
24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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hai kak kalo boleh tau ini berapa lama ya?
24 Sep 20 vom Mitglied: kurusyook
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huhu pengen angka timbangan nyentuh angka 40 an🙁🥺
24 Sep 20 vom Mitglied: Faridah Tampubolon
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24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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24 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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wahh goal kuu ini mahh keren kakk, oh iya wo nya apa ya kak, kalo cardio gitu nonton video yt kah? kalo iya yang mana kak
24 Sep 20 vom Mitglied: zor9ooo
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24 Sep 20 vom Mitglied: theyaa
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@zor9ooo untuk wo aku pakek chloething emiwong, kalo cardio pakek skwad fitness yg hit cardio 30 menit kak itu pas awal2 diet sampai bb masuk ke angka 55 ganti pakek wo, tiap hari olahraga istirahat paling 1-2 hari. Olahraganya sesempatnya, kalo pagi ga sempet ya sore kak. Kalo dua2nya sempet ya pagi sm sore masing2 15-30 menit aja.
25 Sep 20 vom Mitglied: ulsah widia
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ohhh oke kakk, makasih ya kak infonyaa
25 Sep 20 vom Mitglied: zor9ooo
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25 Sep 20 vom Mitglied: Aridwan07
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25 Sep 20 vom Mitglied: Niken Mardian
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ulsah widia's Gewichtsverlauf
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