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Keine Ahnung wie viel ich wiege! Vor 4 Jahren, als ich mich das letzte Mal gewogen habe, waren es ca. 75kg. Seitdem meide ich die Waage konsequent und höre auf Spiegel, Freunde, Wohlbefinden und Kleidergröße. Kalorien zählen alleine ist schon eine Manie, die sich immer wieder schnell entwickelt, aber Kalorien zählen UND ständig das Gewicht zu kontrollieren geht für mich gar nicht klar!
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2027 kcal
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Fett: 86,51g | Eiw: 110,46g | Kohlh: 202,06g.
Frühstück: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Mandeln, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Leinöl, Magerquark. Mittagessen: Kokosöl, Mischgemüse, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Küchenmeister Buchweizenmehl. Abendessen: Gekochte Linsen, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Karotten, Milch (Vollmilch). mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Jumping Jacks - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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