Line Kartikasari's Notizen, 25 Sep 20

sama kak, kemarin udh sempet turun trus naik lagi deh huhu. skrg haruss lebih rajin lagii. semangatt🏋️‍♀️ 

Aku udh sempet turun 8kg, udh mulai terbiasa sama pola makan sehat dan olahraga, eh 2 bulan ini malah makan ga teratur. Kerasa bgt perbedaannya, respon badan ketika dikasih pola makan sehat atau engga. Tapi gaapa apa, seengganya disadarkan kembali dan tau langkah awal ketika badan udh gaenak. semangat kak 💪 

sama kak aku juga baru turun 7kg eh naik lagi 4kg wkwkwk🙂 

@shaffa, kayanya semua org yg diet pernah ngalamin masa ini. Bedanya ada orang yg berusaha kembali ke jalan yg benar dan ada orang yg nyerah gitu aja😂 

itu apaan kak 

@line kakk aku lagi dimasa itu nihh huhu😭 tapi bedanya aku masih tersesat blm masuk ke yang nyerah ataupun yg berusaha kembali ke jalan yg benar. makan masih semuanya, olahraga di tunda² kadang malah ga jadi olahraga. Tapi gamau nyerah karena ga pengen balik ke BB awal. Huhu harus gimana ya 

@nita itu oatmeal+mangga+susu low fat ka,diblender ditambah toping pisang 

@andina kalo aku sih mulai ngatur lagi pola makan+olahraga karena ngerasa badan yg minta itu, semisal BAB jd ga lancar kan itu kaya sinyal badan ke kita hehe.. pola makan sehat dan olahraga bukan untuk sementara, tp harus jd kebiasaan. Makanya harus dibuat nyaman jgn terpaksa 😁 maaf ya bukan maksud menggurui, hanya berbagi pengalaman saya saja 🙏 

waahh sama nih kak beberapa minggu trakhir aku juga ga ngitung kalori bcs lagi stress aja banyak pikiran jadinya makan ga kekontrol, bb pun naik. hari ini jugaa niat bnget mau mulai lagi hidup sehat jaga pola makannya. semangat semangaatttt 

@winsyahrudin semoga kita semua konsisten, semangat 💪 

@line iya kakk makasihh udah berbagi pengalamannya 😁😁