|
Доброе утро! Уже 4 недели суточная норма калорий не менее 1600 (чаще в районе 1900). Через день беговые тренировки по часу, каждый день >10к шагов. Все-таки осмелилась встать на весы и обнаружила, что вес не увеличился! Маленькая метаболическая победа))
Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
|
1934 kcal
|
Fett: 73,06g | Eiw: 119,20g | Kohlh: 199,93g.
Frühstück: Красная Цена Молоко 2,5%, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Сахар, Творог 9%. Mittagessen: Шаурма с Курицей. Abendessen: Маркет Перекресток Пармезан, Овощное Рагу, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макфа Спагетти Отварные, Перекресток Десерт Дикая Вишня и Шоколад. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Молоко 2,5%, Smartbar Батончик с Лимоном и Медом, Smartbar Батончик с Лимоном и Медом. mehr...
|
|
1907 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Пора отпусков закончилась! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
25 Sep 20 vom Mitglied: чат пп
|
Объективно - ничего особо хорошего, месяц бега и вес не увеличился. Эффективности ноль, нужно что то менять, либо вид нагрузки либо калораж
25 Sep 20 vom Mitglied: dgagarin
|
Я очень испортила себе обменку быстрыми диетами и поправлялась, если ела на 1200-1300ккал. Поэтому ситуация изначально нестандартная и такая реакция на повышенный калораж меня устраивает. Надеюсь, дальше будет ещё лучше
25 Sep 20 vom Mitglied: Maria I1ova
|
+ ко всему потеря веса меня мало интересует в настоящий момент. В приоритете поддержание и улучшение физической формы
25 Sep 20 vom Mitglied: Maria I1ova
|
25 Sep 20 vom Mitglied: Красатуля)
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘
25 Sep 20 vom Mitglied: vdhjvch
|
Maria I1ova, а как вы вышли на такой калараж в 1900? Я тоже около двух лет сидела на диете на магги и так же убила себе обменку со спортом и питанием на 1200-1300 поправлюсь...
25 Sep 20 vom Mitglied: kusaw
|
Надо тоже как то с 1200 слезать и повышать
25 Sep 20 vom Mitglied: Słodka bułeczka
|
kusaw , всю жизнь из физической активности была только ходьба. Последние 3 месяца подключила бег 3-5 раз в неделю по 8-10 км и, собственно, все) думаю, надо бы разнообразить тренировки и подключить фитнес или йогу, но чувствую, что ещё чуть-чуть до них не доросла)
25 Sep 20 vom Mitglied: Maria I1ova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Maria I1ova's Gewichtsverlauf
|