Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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2605 kcal
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Fett: 88,34g | Eiw: 138,29g | Kohlh: 316,17g.
Frühstück: Weintrauben, Alpenhain Obazda Original, Parma Parmaschinken, Roggenmischbrot, Rispentomaten, Ei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. Abendessen: Edeka Räucherlachs, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Dennree Reis Drink Natur, Banane, Recovery Pro 25g. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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