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BB 86 kg, TB 168. defisit kalori boleh pakai minyak gak kalau untuk masak? newbie banget disini, jadi harus rajin-rajin nyimak. mohon bantuannya ya.
Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1466 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 68,59g | Kohlh: 194,54g.
Frühstück: Tomato Chili Sauce, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Mittagessen: Pronas Kornet Daging Sapi, Lettuce, Cooked Tomatoes, Fried Egg, Fried Tofu . Abendessen: Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Eggplant. Snacks/Sonstiges: Kanzler Singles Original, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Coffee, Nutrijell Agar-Agar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Finna Kerupuk Udang. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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 Kommentare
bisa tapi cuma satu sendok makan, atauu jangan sama sekali deh, beli aja minyak yg ramah buat diet
26 Sep 20 vom Mitglied: kelinci77
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27 Sep 20 vom Mitglied: vanny liem
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vanny liem's Gewichtsverlauf
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