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bekal makan siang.tetap full kalori.karena tubuh butuh nutrisi.dada ayam di bumbu garam,lada,bawang putih bubuk,tahu panggang dengan 1sdm saos sambal,sambal bawang tanpa minyak,tumis tanpa minyak pakcoy dan wortel.total sekitar 450 kkal
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1070 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 80,77g | Kohlh: 94,01g.
Mittagessen: Nasi Merah, Wortel, Pakcoy, Finna Sambal Bawang, ABC Saus Sambal , Tahu, Dada Ayam. Abendessen: Tahu, Tempe, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bayam, Telur, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Roma Sari Gandum, Diabetasol Sweetener. mehr...
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 Kommentare
27 Sep 20 vom Mitglied: dianantaawp
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masakan rumah aja yang penting tinggi protein😃
27 Sep 20 vom Mitglied: denasaqueen
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Wah 450 an kalori udh kenyang bgt yak,emg paling bener makan sehat dah 😁
28 Sep 20 vom Mitglied: kembaransohee
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iya aq milih diet sehat aja biar badan gk jd lemes.krn sebelumnya pernah coba di bawah BMR gk tahan sering pusing2.ya walaupun turunnya rada lambat tp bab lancar dan badan berasa bugar.yang penting tetap semangat buat semuanya walaupun cara2 nya beda-beda tujuan tetap sama.
28 Sep 20 vom Mitglied: denasaqueen
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denasaqueen's Gewichtsverlauf
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