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setelah naik turun.. rasanya ga sabar mau angka 4
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1138 kcal
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Fett: 35,26g | Eiw: 70,92g | Kohlh: 129,26g.
Frühstück: Kaldu Ayam, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Kaldu Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Chunky Bar Cashew. mehr...
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 Kommentare
awal sama tujuan kita sama yampunn
28 Sep 20 vom Mitglied: -fiddd
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28 Sep 20 vom Mitglied: -fiddd
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tujuannya sama kak, bagi tips dong
28 Sep 20 vom Mitglied: sehatdulu
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sama dehhh, udah 51 ini ga sabar bgt pengen liat angka 4 🥺😭💖
28 Sep 20 vom Mitglied: icha agnes
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@-fiddd: awalku sebenarnya 59-60kg tp baru bikin fs di 56kg :')
Pola dietku cuma defisit kalori, aku makan besar dua kali sehari, ngemil 1x sehari.. wo biasanya hiit cardio 💪✨
28 Sep 20 vom Mitglied: kelinci77
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@sehatdulu: tipsku konsisten dan disiplin dalam defisit kalori & lbh byk gerak 👍
28 Sep 20 vom Mitglied: kelinci77
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@icha agnes: wah selamat ya udah 51💕💕
Iya nih ga sabar mau ketemu angka 4
28 Sep 20 vom Mitglied: kelinci77
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hiit cardionya berapa set?
28 Sep 20 vom Mitglied: adhiike_999
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@adhiike_999: 30menit-an kak.. ga tau berapa set itu
28 Sep 20 vom Mitglied: kelinci77
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kelinci77's Gewichtsverlauf
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