Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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55,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1313 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 60,15g | Kohlh: 168,95g.
Abendessen: Nasi Putih, Salt , Hot Chili Pepper, Tropical Minyak Goreng, Shallots , Garlic , Tempeh (Cooked) , Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Nabati Nextar Strawberry Cookies, Wajik, Pisang Kepok Rebus, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Flaxseed Seeds , Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds , Brownies Banana Oat. mehr...
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1553 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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aya1247's Gewichtsverlauf
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