Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1478 kcal
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Fett: 62,58g | Eiw: 72,67g | Kohlh: 158,90g.
Frühstück: Нектарины, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 16,5%, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Окраина Котлеты из Трески, Акконд Конфета Отломи, Слабое Кофе с Сахаром. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Окраина Котлеты из Трески, Жареное Яйцо, Hortex Овощи для Жарки с Картофелем . Snacks/Sonstiges: Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Виноград Европейских Сортов. mehr...
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1357 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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