Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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80,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1040 kcal
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Fett: 32,71g | Eiw: 109,21g | Kohlh: 74,66g.
Frühstück: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Mittagessen: Cucumber, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Whey Protein Powder Concentrate. Snacks/Sonstiges: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Mohammed A. Farouq's Gewichtsverlauf
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