Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1009 kcal
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Fett: 41,47g | Eiw: 70,60g | Kohlh: 87,16g.
Frühstück: Heinz Ketchup, Café, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Ovo, Mamão. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Manteiga (com Sal), Café, Cuscuz (Cozido), Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Liviasanttana's Gewichtsverlauf
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