Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1738 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 124,89g | Kohlh: 212,94g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Plátano, Arroz Integral. Mittagessen: Bistec de Res, Verduras al Vapor, Salsa de Soya (Soja), Plátano, Guayaba, Manzana, Arroz Integral. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Almendras, Nuez, Manzana, Plátano, Dymatize Nutrition Glutamina. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4177 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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