|
Lunch Nasi Goreng Bahan - Bahan : 100 gr nasi putih 40 gr daging giling 1 batang brokoli (iris tipis) 1 telur ayam 1 Sdt minyak Bumbu halus merah (bawput bawmer cabai terasi kencur) Kecap ikan, lada, sejumput gula
|
1396 kcal
|
Fett: 52,13g | Eiw: 59,56g | Kohlh: 180,75g.
Frühstück: Dried Chia Seeds , Overnight Oats. Mittagessen: Vegetable Oil, Fish Sauce , Ground Beef (Cooked), Broccoli, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Abendessen: Low Sodium, Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme,, Soy Sauce, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Potato, Quinoa (Cooked), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Mango, Papaya, Puff Pastry. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Okt 20 vom Mitglied: alimbahy
|
01 Okt 20 vom Mitglied: pandakuruss
|
01 Okt 20 vom Mitglied: niluhde
|
klo abis makan nasi goreng atau mie goreng knp yah merasa bersalah padahal sebenernya gpp selama masih defkal n gk berlebih🙁
01 Okt 20 vom Mitglied: Winda kartika
|
segitu bener 100gr nasinya?saya ngambil 4 sendok aja dah saya itung 100gr
01 Okt 20 vom Mitglied: mahendrarizky
|
@windakartika sama ngerasa kaya nyesel hbs makan kek gituan😂
01 Okt 20 vom Mitglied: Nurlaili Januarfi
|
@alimbahy & @niluhde untuk kalori pastinya kurang tau. Mungkin 500-600 cal.
@mahendrarizky yes kurleb 1 centong nasi / 100gr, kalo difoto tentu berbeda dong kelihatannya kan sudah tercampur daging giling dan batang brokoli.
Bisa dicek juga kutipan artikel hellosehat : https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/berapa-banyak-porsi-makan-yang-cukup/
Porsi karbohidrat
Konsumsi makanan sumber karbohidrat, seperti nasi, mie, roti, dan kentang, sebanyak 3-4 porsi. Satu porsi nasi adalah sebanyak 100 gram atau 1 centong nasi. Satu porsi mie adalah 200 gram, satu porsi roti adalah 3 iris, dan satu porsi kentang adalah 2 buah sedang.
01 Okt 20 vom Mitglied: ddnatasya
|
01 Okt 20 vom Mitglied: nieda rahmah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ddnatasya's Gewichtsverlauf
|