Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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714 kcal
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Fett: 25,20g | Eiw: 75,32g | Kohlh: 45,12g.
Frühstück: Herbalife Shake Chocomint. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu Susu, Sawi Putih. Abendessen: Tahu Susu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Herbalife Shake Chocomint. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Tahu Susu. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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R Isma...'s Gewichtsverlauf
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