Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 26,67g | Eiw: 45,86g | Kohlh: 85,12g.
Frühstück: Roti Gandum, Putih Telur Matang. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kangkung, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Pisang, Nanas, Nangka. mehr...
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1502 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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drh.ayuislami's Gewichtsverlauf
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