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Fasting blood sugar 136; weight 170.9
Plan: Keto/IF/exercise
Macros 5/82/13; calories 1459; net carbs 16.11; fiber 5.3; net kcals -1117
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1459 kcal
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Fett: 133,86g | Eiw: 46,21g | Kohlh: 21,40g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cocoa Powder (Unsweetened), Keto Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Scrambled Egg. Mittagessen: Butter, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Manitoba Harvest Hemp Hearts, peanut butter mug cake. Snacks/Sonstiges: Great Value Mixed Nuts. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Texasgranny6's Gewichtsverlauf
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