Ну, что теперь уже официально 20 кг позади. ИМТ - 22, Жир - 17,7%, Мышцы - 54,6 кг.

В начале весны я поставил себе эту цель. Последние 3 килограмма шли очень тяжело и долго. Но таки добился своего и цель выполнена. Технология сушки отработана.

Сейчас новая цель, войти в клуб 60 кг. Сбросить ещё 1-2 до 68-69. Мужчине оно вроде как и не надо, но когда-то весы Xiaomi нарисовали мне, что при моих былых 90 кг мой идеальный вес с чего-то 68 кг. "Вызов принят" - сказал я тогда себе.

После выполнения этой цели в планах выйти на поддержание, а потом в зал на качественный массонабор.

Diätkalender ansehen, 03 Oktober 2020:
1565 kcal Fett: 52,84g | Eiw: 169,90g | Kohlh: 102,88g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 1,5%, Iso Surge, Творог 5%, Яйцо. Abendessen: Кубанская Буренка Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Индилайт Шницель из Индейки, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: BIG WHEY Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%, Now Omega-3. mehr...
1829 kcal Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...

11 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Поздравляю! А мне ещё 20кг осталось)) Я начала приводить себя в форму в начале августа. Интересно, а в каком приложении такую оценку тела можно сделать?  
03 Okt 20 vom Mitglied: Ошибка Критическая
Следуйте плану и всё получится. Главное не голодание. А приложение это MI Fit.  
04 Okt 20 vom Mitglied: black_26

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


black_26's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.