Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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706 kcal
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Fett: 20,17g | Eiw: 22,87g | Kohlh: 116,71g.
Frühstück: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). Mittagessen: التمر, الحليب كامل الدسم. Abendessen: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج. Snacks/Sonstiges: اللوز, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), قهوة اسبريسو, التمر. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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