Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 68,61g | Kohlh: 157,38g.
Frühstück: Milhafre Manteiga com Sal, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Mimosa Leite Meio Gordo. Mittagessen: Croutons Simples, Carne de Porco do Lombo, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Quintal Dos Açores Piri-Piri Inteiros, Fiambre de Peru, Queijo Feta, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Compal Vital Equilíbrio Manga Maracujá. Snacks/Sonstiges: Bolo de Coco, Delta Café. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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