Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 180,90g | Kohlh: 255,51g.
Frühstück: Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein, Roasted Chana, Peanut Butter, Tea with Milk and Sugar, Bananas, Butter or Sugar Biscuit, Brown Bread. Mittagessen: Amul Ghee, Bhindi, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Salt, Lipton Green Tea. Abendessen: Plain Yoghurt (Lowfat) , Milk, Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar, Fruit Flavoured Soft Drink (containing Caffeine), Apples . mehr...
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294 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 10 Minuten, wait training - 1 Stunde und 15 Minuten, abs - 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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