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Um jantar leve para tentar compensar o fim de semana nada leve!
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1029 kcal
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Fett: 17,27g | Eiw: 34,27g | Kohlh: 184,18g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Coringa Cuscuz de Arroz. Mittagessen: Coringa Cuscuz de Arroz, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Coringa Cuscuz de Arroz. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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carmenn@59's Gewichtsverlauf
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