Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 82,23g | Kohlh: 203,24g.
Mittagessen: Bawang Putih, Jahe, Kunyit, ABC Terasi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kangkung, Bawang Merah, ABC Terasi, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Abendessen: Mangga, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cimory Fresh Milk Low Fat, Roma Malkist Coklat, Kentang Rebus, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Semangka. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Asih M. Hajir's Gewichtsverlauf
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