Sono l'unica che prova una reverse e ingrassa ?🤷🏻♀️🤦🏻♀️ ☹️
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1408 kcal
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Fett: 44,85g | Eiw: 73,45g | Kohlh: 176,64g.
Frühstück: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Misura Crackers Integrali, Lidl Zucca Delica, Delizie del Sole Riso Venere Integrale, Daily Bread Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Nocciole, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Zucchine, Melanzana, Pere, Gentilini Miele, Tsunami Nutrition Fiocchi di Avena Aromatizzati, Albume d'uovo, Uovo. mehr...
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magari non la stai facendo nel modo corretto 🤔
06 Okt 20 vom Mitglied: p*rita
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Ale sono al terzo aumento io..da 1400 sono arrivata a 1700.. ogni volta che ho aumento di 100kcal alla sett ho aspettato 3 settimane prima di ricominciare a perdere, nel mentre aumentavo e poi mi stabilizzavo..
06 Okt 20 vom Mitglied: Dossssss
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Davvero manu? Non lo so.. Sono sincera questa volta mi sono affidata a una nutrizionista che mi ha organizzato nei giorni on/off in base se mi alleno o no. Resta il fatto che l'ho cominciata da una settimana e ho preso quasi 1 kg 😂😂😂
06 Okt 20 vom Mitglied: Chtulhu
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Eh si..ho iniziato dal 15 Agosto io.. 100kcal x 3 settimane ogni volta..2 mesi x arrivare a 1700kcal tra sbalzi di bilancia..
06 Okt 20 vom Mitglied: Dossssss
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Vedremo....Sono atterrita. 😓 Devo davvero perdere pochissimo,ma quei 2kg non vogliono andare giù!!! Vi farò sapere☹️☹️
06 Okt 20 vom Mitglied: Chtulhu
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06 Okt 20 vom Mitglied: p*rita
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La stai facendo da sola?
Io nella mia prima sono stata aiutata da un amico appassionato, non sono ingrassata e neanche dimagrita.
Ora sono seguita e ho perso due kg.. forse stai sbagliando qualcosa .
06 Okt 20 vom Mitglied: marziana666
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Ah ho letto ora della nutrizionista ..
06 Okt 20 vom Mitglied: marziana666
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In una settimana non puoi valutare a mio avviso! Hai modificato anche qualcosa nell allenamento o solo dieta? Che macro e calorie usi?
Ad ogni modo una settimana è poca, se hai dubbi contatta chi ti segue ed esponi le tue perplessità che sicuramente ha tutti i tuoi dati ect e quindi può aiutarti più di noi 💪
06 Okt 20 vom Mitglied: Mel87Mel
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in effetti una settimana è poca
06 Okt 20 vom Mitglied: Barbyna
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Le variazioni di una settimana sono a carico dei liquidi sopratutto uscendo da una low carb. I carbo legano più acqua . Ale, nessuna paura e avanti così... ma una volta persi i 2 kg... poi che fai?
07 Okt 20 vom Mitglied: emi.done
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I carboidrati già c'erano nella mia dieta,mai fatti mancare... Vedremo, voglio fidarmi... in effetti una settimana è poca. Ho totalmente cambiato il tipo di allenamento in palestra, ora cerco di caricare un po' coi pesi e ho quasi abbandonato il cardio (i corsi di trekkmill/walking sono la mia passione perché ho fiato a non finire 😅). dopo persi 2 kg che faccio? semplice, non voglio recuperarli🤣🤣 non è che mi lamento, però sto cercando di fare una body recomp per dare un senso a tutto lo sport che ho ricominciato a fare. Se devo solo essere magra non ho bisogno di andare in palestra,lo sono già di mio 😂
Poiché ogni azione compiuta nella vita deve infine portare con se un risultato, almeno credo 😊
07 Okt 20 vom Mitglied: Chtulhu
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Avendo modificato in quel modo l’allenamento si spiega l‘Aumento di peso. È normale, poi ti stabilizzi. In questo caso non c’entra l’alimentazione.
Tu considera che l'allenamento prende l'acqua extracellulare e la porta all'interno dei muscoli.
Quindi tutto normale, vai tranquilla 🙌
07 Okt 20 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazie Mel, il parere di qualcuno più esperto come te mi fa davvero piacere 🤗 ( PS. Il colmo è che lavoro nel campo dell'alimentazione da 8 anni,ma quando si tratta di se stessi non si è mai abbastanza obiettivi 🤣🤣)
07 Okt 20 vom Mitglied: Chtulhu
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sarà il tiramisù di Pompi
07 Okt 20 vom Mitglied: Dario Nishimura
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@dario nishimura sono di Milano ma il tiramisù di Pompi è leggenda
07 Okt 20 vom Mitglied: alicewarhol
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Ehhh, cara Alice, la nostra Alessandra ne sa qualcosa, infatti la sua reverse nasconde peccati e peccatucci commessi con il tiramisù 😂🤣
07 Okt 20 vom Mitglied: Dario Nishimura
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Dario te l'ho scritto nel post, io odio il tiramisù 🤣🤣 poi il leggendario tiramisù di Pompi è una pappa. Pensa che settimana scorsa me ne hanno portato un po', ora fanno le scatoline monoporzione a portar via😂 non l'ho nemmeno assaggiato 🤷🏻♀️
07 Okt 20 vom Mitglied: Chtulhu
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😏Se see, "la stai a butta' in caciara" come si dice dalle parti nostre😂, ma non riuscirai a trarci in inganno.
07 Okt 20 vom Mitglied: Dario Nishimura
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Consiglio: io da una settimana sono in cut passando da 1960 cal a 1560 ma non ho perso un etto. Che faccio?
08 Okt 20 vom Mitglied: lucyyyyyy23
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