Chtulhu's Notizen, 06 Okt 20

magari non la stai facendo nel modo corretto 🤔 

Ale sono al terzo aumento io..da 1400 sono arrivata a 1700.. ogni volta che ho aumento di 100kcal alla sett ho aspettato 3 settimane prima di ricominciare a perdere, nel mentre aumentavo e poi mi stabilizzavo.. 

Davvero manu? Non lo so.. Sono sincera questa volta mi sono affidata a una nutrizionista che mi ha organizzato nei giorni on/off in base se mi alleno o no. Resta il fatto che l'ho cominciata da una settimana e ho preso quasi 1 kg 😂😂😂  

Eh si..ho iniziato dal 15 Agosto io.. 100kcal x 3 settimane ogni volta..2 mesi x arrivare a 1700kcal tra sbalzi di bilancia.. 

Vedremo....Sono atterrita. 😓 Devo davvero perdere pochissimo,ma quei 2kg non vogliono andare giù!!! Vi farò sapere☹️☹️ 

È un kg di muscolo 🤭👍 

La stai facendo da sola? Io nella mia prima sono stata aiutata da un amico appassionato, non sono ingrassata e neanche dimagrita. Ora sono seguita e ho perso due kg.. forse stai sbagliando qualcosa . 

Ah ho letto ora della nutrizionista .. 

In una settimana non puoi valutare a mio avviso! Hai modificato anche qualcosa nell allenamento o solo dieta? Che macro e calorie usi? Ad ogni modo una settimana è poca, se hai dubbi contatta chi ti segue ed esponi le tue perplessità che sicuramente ha tutti i tuoi dati ect e quindi può aiutarti più di noi 💪 

in effetti una settimana è poca 

Le variazioni di una settimana sono a carico dei liquidi sopratutto uscendo da una low carb. I carbo legano più acqua . Ale, nessuna paura e avanti così... ma una volta persi i 2 kg... poi che fai?  

I carboidrati già c'erano nella mia dieta,mai fatti mancare... Vedremo, voglio fidarmi... in effetti una settimana è poca. Ho totalmente cambiato il tipo di allenamento in palestra, ora cerco di caricare un po' coi pesi e ho quasi abbandonato il cardio (i corsi di trekkmill/walking sono la mia passione perché ho fiato a non finire 😅). dopo persi 2 kg che faccio? semplice, non voglio recuperarli🤣🤣 non è che mi lamento, però sto cercando di fare una body recomp per dare un senso a tutto lo sport che ho ricominciato a fare. Se devo solo essere magra non ho bisogno di andare in palestra,lo sono già di mio 😂 Poiché ogni azione compiuta nella vita deve infine portare con se un risultato, almeno credo 😊 

Avendo modificato in quel modo l’allenamento si spiega l‘Aumento di peso. È normale, poi ti stabilizzi. In questo caso non c’entra l’alimentazione. Tu considera che l'allenamento prende l'acqua extracellulare e la porta all'interno dei muscoli. Quindi tutto normale, vai tranquilla 🙌  

Grazie Mel, il parere di qualcuno più esperto come te mi fa davvero piacere 🤗 ( PS. Il colmo è che lavoro nel campo dell'alimentazione da 8 anni,ma quando si tratta di se stessi non si è mai abbastanza obiettivi 🤣🤣) 

sarà il tiramisù di Pompi 

@dario nishimura sono di Milano ma il tiramisù di Pompi è leggenda  

Ehhh, cara Alice, la nostra Alessandra ne sa qualcosa, infatti la sua reverse nasconde peccati e peccatucci commessi con il tiramisù 😂🤣 

Dario te l'ho scritto nel post, io odio il tiramisù 🤣🤣 poi il leggendario tiramisù di Pompi è una pappa. Pensa che settimana scorsa me ne hanno portato un po', ora fanno le scatoline monoporzione a portar via😂 non l'ho nemmeno assaggiato 🤷🏻‍♀️ 

😏Se see, "la stai a butta' in caciara" come si dice dalle parti nostre😂, ma non riuscirai a trarci in inganno. 

Consiglio: io da una settimana sono in cut passando da 1960 cal a 1560 ma non ho perso un etto. Che faccio?