Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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79,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 32,70g | Eiw: 89,85g | Kohlh: 75,01g.
Frühstück: Coffee, Oats, Milk. Mittagessen: Cooked Okra (from Frozen), Lamb (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Abendessen: Lino Peanut Butter High Protein 340 Gram By Lino, Honey. Snacks/Sonstiges: Whey Protein Powder Concentrate. mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Mohammed A. Farouq's Gewichtsverlauf
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