|
Досиделась на дефиците, стала чувствовать голод постоянно! Повысила калораж, но залезаю за его пределы каждый день) мне голодно теперь даже на 1700.
Вопрос! Если выходить на поддержку сразу, а не по 50 кк в неделю, это я жир наедаю или отекаю?...))
Уже почти кг прибавило. Пугает. Но кушать все равно хочется))
|
1633 kcal
|
Fett: 81,72g | Eiw: 46,14g | Kohlh: 176,75g.
Frühstück: Iposea Артишоки по-Римски, Paramonga Перец Черри, Фаршированный Творожным Сыром, Valio Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Кофе (из Молотых Зерен), Now Psyllium Husk Powder, Parmalat Молоко 3,5%, Корица. Mittagessen: ВкусВилл Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Рассольник, Рис Вареный. Abendessen: Оливковое Масло, Лук, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Snickers Лесной Орех, Семушка Ореховая Смесь. mehr...
|
|
1 bis 20 von 30
 Kommentare
Не знаю, но очень интересует ответ, буду подслушивать и подглядывать))
06 Okt 20 vom Mitglied: zackara
|
Я сразу повышаю калории, не могу постепенно))
06 Okt 20 vom Mitglied: Irba9
|
Пчелка, дай Бог! Страшно каждый день привес видеть!))) а то буду как та девушка, на 800 кк питаться с перепугу!)))
06 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Тоже страшно повышать... но вес встал и уже стоит больше месяца на дефиците. Уже никаких сил нет. Решила повышать...
06 Okt 20 vom Mitglied: zophik20
|
Zophik20, у меня тоже вес встал, месяца два стоял, потом пошёл вниз и я на радостях покушала наконец-то и он пошёл вверх))) но с того момента я уже оголодавшая какая-то стала, кидаюсь на еду независимо от цикла и решила, что организм мне говорит- тормози, мать, на поддержку надо. И волосы кстати посыпались. И вот с того момента + 1 кг.
06 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
У меня прибавился 1кг после перехода на поддержку , так и висит уже месяца 2. Пза 2недели до месячных прилипает ещё в районе 0.5кг,потом уходит. И так по кругу))))а ушла на поддержку, т. К. тоже волосы посыпались, цикл сбился, но вроде лучше стало теперь
06 Okt 20 vom Mitglied: nast.bogacheva
|
Тоже послушаю 💐
(вес стоит месяц)
06 Okt 20 vom Mitglied: Yukoka
|
Девочки, не пойму, то ли весы чокнулись и батарейку надо менять, то ли я слилась!!! -700 гр!
07 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
проверьте весы 5 литровой бутылкой воды например
07 Okt 20 vom Mitglied: olenka.d.001
|
Перед едой пей стакан воды это очень помогает
07 Okt 20 vom Mitglied: Зитуна
|
Olenka, Вы гений))))) проверила, показывают правильно!)
07 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Офигеть, я питаюсь где то на 1200 и мне все хватает
07 Okt 20 vom Mitglied: Дарья_day
|
Дарья, а давно вы так питаетесь? Как правило, такого питания хватает на 1-2 месяца. Дальше либо зажор, либо адекватное поднятие на поддержку. Либо постоянное чувство голода, головокружение, апатия, но доказывать всем - что хватает😃
07 Okt 20 vom Mitglied: zophik20
|
А вы считаете только калории или бжу? Я в марафоне худею, 1400 кал, бжу-100/55/120, 4 раза в день! Наедаюсь прям вот даже не могу все съесть, отказ от сахара, молочки , хлебы , риса, и крахмальных овощей! Прям супер👍🏻
07 Okt 20 vom Mitglied: irena.koshkina
|
Дарья, ну во-первых, всё зависит от активности и Ваших данных, а во-вторых Вам уже сказали- смотря сколько Вы сидите на таком колараже. Было дело мне и 900 хватало несколько дней. И первые два-три месяца я тоже питалась на 1300 и мне было норм. А как начала почти по 30 км на велике в горку гонять, так и не стало мне еды хватать 🤷🏻♀️
07 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Девчонки, я просидела 3 недели на Энерджи диет, у меня ушло 3 кг, после этого села на пп 1200 ккал, и всё:( вес практически не уходит уже 3 недели стоит :(
07 Okt 20 vom Mitglied: napronskoy
|
Irena Koshkina, я слежу за БЖУ обязательно, но в основном в плане того, чтобы не было недоборов! Но пихать в себя белок не вижу смысла, я не на сушке и не на наборе массы. Про отказ от продуктов тоже не про меня, я приверженец АНТИдемонизации продуктов. Не отказываюсь ни от чего, что не вредит здоровью напрямую. Рис люблю, молочку люблю, хлеб и картошку в охотку ем!) чистый сахар не ем, но сладости позволяю себе каждый день.
В любом случае,спасибо за участие!
07 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Napronskoy, 1200 это не калораж, это голодовка. У Вас скорее всего вес встал с перепугу. Организм запасает воду и жирок на голодные времена. Поднимайте.
Какие у вас параметры?
07 Okt 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Учитывайте ,что наступает осень..температурный режим меняется..организм стремиться запастись..это сезонное..совершенно нормально.При весе 51 кг вообще не понятны эти страдания.Мы не роботы, пришел кг ушёл..побольше позитива!
07 Okt 20 vom Mitglied: vld7
|
У меня рост 152 см, а вес 73 кг :(
07 Okt 20 vom Mitglied: napronskoy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Avory_anna's Gewichtsverlauf
|