|
Empecé el 16 de junio con el cambio, pesaba 87.6 kg. y aunque todavía tengo grasa en el pecho (chichis caídas 😅) y en el abdomen también, creo que ahí la llevo. A mis 46 años ya no es tan fácil! Saludos! Hoy peso 79 kg. y subí 1.2 kg esta semana 😰.
|
1597 kcal
|
Fett: 52,15g | Eiw: 83,31g | Kohlh: 220,68g.
Frühstück: Consomé de Pollo, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Farmacias Similares Simi Omega 3, Papaya, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Espinazo, Elote, Barcel Semilla de Calabaza, Durazno, Frappe, Herbalife Malteada. Snacks/Sonstiges: Gelatina, HEB Tejocote. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
 Kommentare
We super bien... Se lo difícil que es... Estamos en el mismo caso 🤣🤣
06 Okt 20 vom Mitglied: xekoma
|
Hola, compañero. esas chicarrones de cerdo y la sopa enlatada, tienen sal,además de grasa. Otra cosa, 140 y pico cal por gelatina, hay gelatinas diet de 10 cal por taza, probalas. Ahí tenés 250 calorías de más. Yo estoy también con sobrepeso, pero la mayor parte es verduras, ningún pan, 4 galletas al día con queso crema light, va por ese lado. No te desanimes.
06 Okt 20 vom Mitglied: luis maria 2020
|
Tu progreso es notable, felicitaciones.
06 Okt 20 vom Mitglied: luis maria 2020
|
Gracias xekoma vamos por mas! 💪😁✌️
06 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
Luis María 2020 Si tienes razón, el problema es que no alcancé las 2000 calorías que necesito consumir, y de hecho no es seguido que coma eso, falta de comida en el refri jeje, pero gracias por la recomendación! Saludos! 😃✌️
06 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
Felicidades bro vas por excelente camino! 👏
06 Okt 20 vom Mitglied: rouluz
|
Vas muy bien!!, no te desanimes 🙌🏻
06 Okt 20 vom Mitglied: greymo88
|
Gracias rouluz y greymo 88! Saludos! 😎🤘
07 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
07 Okt 20 vom Mitglied: katch0104
|
07 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
muchas felicidades amigo sigue así, no te desanimes
07 Okt 20 vom Mitglied: arikarmen
|
Felicidades se nota muchísimo el cambio!
08 Okt 20 vom Mitglied: Wendy Zu
|
Muchas gracias arikarmen 🙂✌️
08 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
Muchas gracias Wendy zu 🙂✌️
08 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
We me ardo cada que me sale tu foto 🤣..... Empezamos en el mismo peso casi en la misma fecha y ni de pedo me veo así 🤣🤣🤣.. Esto ya es personal le meteré mas duro para alcanzarte.... Saludos vato felicidades
08 Okt 20 vom Mitglied: xekoma
|
😅😅😅Jajaja ya estás xekoma échale trancazos bro! Si se puede. No te creas todavía tengo mucha grasa en la panza, nomas porque me estaba jalando la gordura hacia abajo y en las chichis también todavía están caídas 😢🤣, pero hay que seguirle man 💪😎🤘
08 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
Súper avance!!!! Muchas felicidades!!!
08 Okt 20 vom Mitglied: healthy momy
|
Muchas gracias healthy 🙂✌️
09 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
Comparte la rutina y dieta, ando en la misma edad y casi mismo peso de cuando iniciaste
09 Okt 20 vom Mitglied: jgg6303
|
Jgg6303 pues nada, sólo bicicleta en las mañanas en ayunas (durante el ayuno intermitente de 18-6) 30 o 45 minutos, almuerzo y después como a las 12 pm o 7 pm algo de pesas, algunos días correr unos 30 min o caminatas en la montaña de 18 km, la alimentación nada en especial solo variada pero sin pasarme de las calorías! Un té verde en ayunas para empezar la bicla o ir a correr, caminar! con L. Carnitina!
09 Okt 20 vom Mitglied: OscarinAOG
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OscarinAOG's Gewichtsverlauf
|