Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
|
130 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 48 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 124,11g | Eiw: 53,20g | Kohlh: 21,87g.
Frühstück: نادك كريمة الطبخ, قهوة اسبريسو. Mittagessen: الصافي قشطة طازجة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأفوكادو, زيت الزيتون المركز, البيض المقلي. Abendessen: خل تفاح BRAGG, سمك التونة في الماء (المعلب), سلطة الخس مع خضار متنوعة, زيت الزيتون المركز, قودي مايونيز. Snacks/Sonstiges: شاي, بذور اليقطين المجففة, الجوز البرازيلي, مكسرات المكاديميا المحمصة و المجففة (مع الملح). mehr...
|
|
3337 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fayeznet's Gewichtsverlauf
|