|
Берите чай, сейчас расскажу вам историю..☝🏼
Я в этой жизни много чего попробовала в плане борьбы с лишним весом, например монодни... целые диеты из моно дней, несколько диет из монодннй подряд😂
Отвесы хорошие, но потом шаг влево, шаг вправо - расстрел🤷🏻♀️
Перефразировав одного классика могу сделать вывод: уходит водица, так не годица😂😂😂
После таких приключений за счастье было питаться по диете HSGD, если кто не знает, это диета с подсчетом ккал, примерно от 800 до 1150 на день! Отвесы бомба, в некоторые дни очень легко, а спустя пору недель вообще привыкаешь и... И параллельно сходишь с ума, обзаводишься страхом сожрать лишнюю горошину или отметить какое либо событие и не дай бог, если вдруг кто-то с тобой не согласен, нервишки не к черту! Ну и «приятный» бонус - убитая в хлам обменка🤦🏻♀️
Сейчас я стремлюсь в чему то более осознанному, 1500-2000 ккал в день, если уж есть повод для праздника, то отпускать себя, не пытаясь при этом впихнуть в себя все, что видишь...делать легкую зарядку, немного упражнений и прогулки✨
Любить себя, в общем, делать так что бы лучшие годы не проходили в бесконечной гонке...чего и вам желаю❤️
|
1340 kcal
|
Fett: 70,32g | Eiw: 47,60g | Kohlh: 128,69g.
Frühstück: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Перепелиное Яйцо, Колбаса Докторская, Зеленый Листовой Салат, Беляевский Хлебушки Зерновые. Mittagessen: Сыр Гауда, Беляевский Хлебушки Зерновые, Колбаса Докторская, Карусель Салат из Свежей Капусты, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Гречневая Каша. Abendessen: Сыр Гауда, Беляевский Хлебушки Зерновые, Карусель Салат из Свежей Капусты, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Увелка Гречневая Каша на Воде, Колбаса Докторская. Snacks/Sonstiges: Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни. mehr...
|
|