Cobain jalan 45 mnt kak.. klo ga bisa or berat. Sm makannya tetap di jaga. Semangat!
07 Okt 20 vom Mitglied: niiieee
|
kok bisa radang lutut kak?
07 Okt 20 vom Mitglied: ra_mama
|
wah.. radang ya.. biasanya radang lutut karna kita dlm kondisi capek tp memaksa olahraga.. wah.. semoga cpt sembuh ya lututnya..
07 Okt 20 vom Mitglied: abigailsihotang03
|
kita bisa kok turun bb tanpa olahraga.. main di defisit kalori aja..
07 Okt 20 vom Mitglied: abigailsihotang03
|
sebenarnya olahraga itu bukan buat ngilangin lemak si, lebih tepatnya memperbesar massa otot tubuh. jadi kalo diet tanpa olahraga tidak mslh, tapi iy hasilnya tubuh akan bergelambir
07 Okt 20 vom Mitglied: ibal 02
|
Aku juga mengalami hal yang sama kak, sampai stres 3 bulan trs naik 10 kg. Tapi skrg aku udh balik track lagi, jangan sampai stres kak, intinya masih bisa Olga kok. coba jalan santai aja kak 45 menitan lah pasti bisa, aku skrg udh berhasil nurunin 9kg, udh hampir balik ke BB awal.
07 Okt 20 vom Mitglied: Novitafebby
|
http://www.tokopedia.com/beautycollagent
jangan lupa cek tokped aku ya ka aku jualan kolagen MURNI yg tinggi protein fungsinya buat recovery otot, mencerahkan kulit dan msih bnyak lagi.
07 Okt 20 vom Mitglied: larasayu3112
|
Latihan upper body aja dl sampai lututnya sembuh. Sayang kalo ga olga sama sekali. Get well soon!
07 Okt 20 vom Mitglied: earknee
|
Iya mgkn awalnya trlalu smgat fitnes hmpir tiap hari gitu..n kbykn dipake latihan paha..squat dg beban 15kg.jg legpres smp 30kg...ya mgkn itu jd mslh. tanpa ada hari istrht...smp suatu saat lutut sakit dianggap cm nyeri biasa.tp g smbh2..akhirnya ktemu deh pas ronsten kna OA...smp skrg q ttp njalanin defkal..sdih bgt rsnya😓😓
07 Okt 20 vom Mitglied: itha.amalia
|
Ithaamalia@ sama persis kaya aku ka, aku jg kena oa grgr over olahraga, saking sukanya sama squat eh jdinya gini:(( tp kudu harus tetap semangat kak, apalgi buat kita. Harus jaga pola makan biar bisa menetralisir rasa sakitnya kak, semangat kamu gak sendiri kok.
07 Okt 20 vom Mitglied: Novitafebby
|
badannya jadi bagus kak.. bagian belakang keliahatan ke angkat bnget 😭 irinya
07 Okt 20 vom Mitglied: KarinaMirandaSari
|
penyebab kk radang lutut apa, kak?
08 Okt 20 vom Mitglied: dijelubis
|
ibu saya yg terkena OA disarankan untuk olahraga berenang...
08 Okt 20 vom Mitglied: retractable
|
08 Okt 20 vom Mitglied: ochasilitonga
|
jalan santai aja kak 45-60 menit
08 Okt 20 vom Mitglied: amalia20.20
|
hughes itu setauku kayak diet tanpa olahraga,tya ariestya olaharaganya juga cukup jalan kaki selama 45 menit. jangan dipaksakan setauku aku baca baca di ig yang penting defkal kalo defkal InshaAllah bisa turun... jangan sampai stres ya
08 Okt 20 vom Mitglied: mrsprabs
|
08 Okt 20 vom Mitglied: meremanzil
|
kalian Olga gitu ga bantu glucosamine kah atau fish oil sejenis untuk joint venture n Bond..aku minum sik.apalagi dah kepala 4..dulu ga prn Olga...cocok bgt
09 Okt 20 vom Mitglied: vije chang youtuber
|
ttp defisit kalori sama jalan kaki aja kak. kl jalan sakit gak lututnya?
09 Okt 20 vom Mitglied: idraprr
|
Iya ni smp skrg ngjalanin defkal...turun nya kaleem bgt per minggu 2-4ons an..klo pake jln lama ngilu ni lutut...
09 Okt 20 vom Mitglied: itha.amalia
|