Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 26,19g | Eiw: 192,11g | Kohlh: 119,48g.
Frühstück: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: セブンイレブン わかめ蕎麦, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブン-イレブン ロースハム. Abendessen: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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