OfficeQueen's Notizen, 08 Okt 20

Blev förvånad över siffran på vågen idag. Snart dags för nya kroppsmått med. Mår bättre. Äntligen är historien med tanden snart över. Har fått rätt hjälp nu. Längtar tills jag kan träna igen. Har köpt nytt träningskort, då ett av de lokala gymmen börjat med step-up. Jag ÄLSKAR step-up och har väntat på detta! Hoppas jag kan vara med nästa vecka... går fortfarande på panodil/Ipren men kan nu jobba igen.

73,2 kg Bisher verloren: 0,8 kg.    Still to go: 8,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1191 kcal

Fett: 36,92g | Eiw: 107,27g | Kohlh: 111,72g.   Frühstück: Friggs Majskakor Ost, Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Mittagessen: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Abendessen: Kokt Purjolök, Selleri, Gullök, Röd Paprika, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Zeta Vitt Matlagningsvin. Snacks/Sonstiges: Satsumas, Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Kokt Ägg, Naturdiet Chocolate Shake, Friggs Majskakor Ost. mehr...

2488 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...