nbilajk's Notizen, 08 Okt 20

Ada kak. Tips kk Semangata 

Adaaa. pipi, lengan sm lingkar pinggang kayanya berkurang semua ya? Bagi tipsnya kak 

ada kakak. yg kiri jd lebih imut gt. hehe 

. 

Pada minta tips ya😁 klo aku sih pagi sarapan roti sm susu, siang nya nasi 3 sdm aja+lauk+sayur , malem nya buah apa aja dan klo pengen nyemil nyemil gitu aku cari biskuit yg rendah kalori hehehe😅 udh itu aja sih tips dri aku intinya niat dan konsisten....ingatt gaiss!!! Usaha tidak akan pernah menghianati hasil☺semangat untuk kalian yg ingin mencapai bb ideal😙❤ 

makan di berapa kalori kk kalo kaka 

@nes_christina aduhh imut dong🙈 makasii kamu juga beb😅❤ 

@astymeiga kadang klo lg males ngunyah aku bisa di bwh bmr makan nya😭 tp setelah aku cari tau dan kta tmn" fs ga baik makan di bwh bmr jdi aku makan nya bisa smpe 1200 kal aj😁 

dri kpan kak 

berapa bulankak? awal bb berapa trs skrg brpa 

Tb berapa kak 

olahraga gx ka?? 

Tb brapa 

wo jg ga kak? 

Yg nanya tb aku brp... Tb aku tuh 160 cm • Dan bb dulu vs sekarang : Dulu: 63 Skrng : 45 

Wo aku kadang jogging tp lebih sering wo nya liat di youtube sih kak hehehe😁 

Berapa lama kakk prosesnya 

Awal aku mulai diet pas corona sih tp skrng udh ga diet lgi karna kta orng dengan tb aku 160 dan bb aku 45 udh underweight:(( tp kebiasaan diet msh kebawa smpe skrng tau😭😭 cuma skrng lg konsisten buat pertahanin bb nya doang sih tp konsisten nya ituu lohh yg susah😭 

Bb sama tb kita samaan ehe 

Wo nya berapa menit/jam an ka??