Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 65,04g | Kohlh: 194,69g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Kecambah, Sunco Minyak Goreng, Kubis, Tomat Merah, Telur Dadar, Kentang Rebus. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Ayam Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Tempe Kukus, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Soyjoy Almond & Chocolate, Pepaya, WRP WRP Everyday 150. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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