Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
|
46,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 63,33g | Eiw: 156,41g | Kohlh: 190,84g.
Frühstück: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Буренка Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Mittagessen: Боцики, Розумний Вибір Огурцы Маринованные , Чумак Томатная Паста 25%, Sen Soy Соевый Соус, Скумбрия на Пару, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, World's Rice Рис Brown. Abendessen: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Банан, Молокія Кефир 1%. mehr...
|
|
2313 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Studieren - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, планка - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|