Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
|
87,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2975 kcal
|
Fett: 86,11g | Eiw: 227,68g | Kohlh: 315,77g.
Frühstück: Помидоры, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Sebastian Guerola Оливки Гордаль с Косточкой, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Био Баланс Кефирный 1%, Шампиньоны, Гречка, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Макфа Цельнозерновые Макароны, Пятерочка Груша Сезонная , Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яичница. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. mehr...
|
|
2506 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|