Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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497 kcal
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Fett: 17,10g | Eiw: 29,05g | Kohlh: 59,84g.
Frühstück: Kue Bolu Coklat, Putih Telur Matang. Mittagessen: Tahu Kukus, Semur Daging, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Kentang Goreng, McDonald's Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: Pocky Matcha Flavour . mehr...
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1513 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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drh.ayuislami's Gewichtsverlauf
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