Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 43,00g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 88,46g.
Frühstück: Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Ajo en Polvo, Bimbo Pan Tostado, Tomates Cherry, Huevo Revuelto. Mittagessen: Plátano, Salsa de Soya (Soja), Verduras Salteadas, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, BHP Creatina Ultra, Dymatize Nutrition Glutamina, Manzana. mehr...
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4254 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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