Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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80,8 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 54,10g | Kohlh: 209,12g.
Frühstück: Melon, Pepaya, Mangga. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Ayam Goreng, Tempe Kukus, Terung, Nasi Putih. Abendessen: Roma Biskuit Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Kubis, Kecambah, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Mangga, Melon, Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Pecel, Kecambah. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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