Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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57,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 135,11g | Kohlh: 163,73g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ピーナッツバター, アーモンドミルク, Quaker オートミール. Mittagessen: 漬物, なめたけ, ブロッコリ, 豆腐, オクラ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆. Abendessen: 青のり, 紅生姜, イカ, エビ, 卵, キャベツ, 植物油, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース 中濃ソース, 鰹節, Quaker オートミール. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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