Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 55,50g | Eiw: 74,54g | Kohlh: 230,08g.
Frühstück: Kiivi, Punaherukka, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Maitorahka, Banaanit. Mittagessen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Abendessen: Pepsi Pepsi, Aurinkokuivatut Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku. Snacks/Sonstiges: Myllyn Paras Oatgoods Kaurakakku Sour Cream & Onion, Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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onkopakkojoseitaho's Gewichtsverlauf
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